Erdsauna: Saunagenuss mit mehr Hitze und weniger Luftfeuchtigkeit

Was ist eine Erdsauna?

Die Erdsauna ist eine der ältesten und traditionellsten Formen der Sauna. Sie zeichnet sich durch ihre Bauweise aus, bei der die Schwitzkabine entweder komplett oder teilweise in die Erde eingelassen wird. Dies führt dazu, dass Erdsaunen häufig ohne Fenster auskommen, was eine besondere Atmosphäre schafft. Historisch gesehen wurden Erdsaunen von den Finnen genutzt, um sich in den kalten Wintermonaten aufzuwärmen. Die damaligen Erdsaunen bestanden oft aus Erdhöhlen oder in den Boden gegrabenen Löchern, die mit Holzstämmen, Laub und Moos bedeckt waren.

Heutzutage finden sich Erdsaunen in Erdhügeln oder Erdkellern, was zur Stabilität und Isolierung beiträgt. Trotz des Aufwandes und der Kosten, die mit dem Bau einer Erdsauna verbunden sind, erfreut sie sich wachsender Beliebtheit in Wellness-Einrichtungen und privaten Gärten, da sie ein unvergleichliches Saunaerlebnis bietet.

Temperatur und Luftfeuchtigkeit in der Erdsauna

Eines der markantesten Merkmale der Erdsauna ist die hohe Temperatur, die zwischen 90 °C und 110 °C liegt. Im Vergleich zu anderen Saunatypen, wie der finnischen Sauna, ist die Luftfeuchtigkeit in der Erdsauna sehr niedrig und beträgt nur etwa 9 %. Diese Kombination aus hoher Hitze und niedriger Luftfeuchtigkeit sorgt für ein intensives und dennoch angenehmes Schwitzen.

Die geringe Luftfeuchtigkeit in der Erdsauna hat den Vorteil, dass die Hitze als weniger drückend empfunden wird, was den Aufenthalt für viele Menschen angenehmer macht. Es ist jedoch wichtig, die Dauer eines Saunagangs anzupassen. Erfahren wird empfohlen, den Saunagang auf etwa 10 bis 15 Minuten zu begrenzen, obwohl erfahrenere Saunagänger auch bis zu 20 Minuten verweilen können.

Gesundheitliche Vorteile der Erdsauna

Regelmäßige Saunabesuche bieten eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile, und die spezielle Kombination aus hoher Temperatur und niedriger Luftfeuchtigkeit in der Erdsauna verstärkt diese Effekte noch. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile, die ein Besuch in der Erdsauna bieten kann:

• Verbesserte Durchblutung: Die intensive Hitze erweitert die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und kann so das Herz-Kreislauf-System stärken.
• Verstärkter Schwitzvorgang: Durch die trockene Hitze wird der Schwitzvorgang beschleunigt, was die Entgiftung des Körpers fördert.
• Stärkung des Immunsystems: Die hohen Temperaturen stimulieren das Immunsystem und können die Anzahl der weißen Blutkörperchen erhöhen, die für die Abwehr von Krankheiten verantwortlich sind.
• Verbesserung des Hautbildes: Das intensive Schwitzen reinigt die Poren und kann zu einer klareren, strahlenderen Haut führen.

Worauf sollte man beim Bau einer Erdsauna achten?

Der Bau einer Erdsauna ist aufwändig und erfordert sorgfältige Planung. Wer plant, eine Erdsauna im eigenen Garten zu bauen, sollte sich zunächst über die Bodenbeschaffenheit informieren und fachlichen Rat einholen. Zudem ist eine Genehmigung der Baubehörde erforderlich. Hier sind einige wichtige Aspekte, die beachtet werden sollten:

• Bauweise und Materialien: Für die Errichtung einer Erdsauna werden oft Holz für die Konstruktion und Naturmaterialien wie Laub und Moos zur Abdeckung verwendet. Die Wahl hochwertiger, langlebiger Materialien ist entscheidend für die Stabilität und Isolierung.
• Saunaofen und Beheizung: Erdsaunen werden traditionell mit Steinen beheizt, die vorher im Feuer erhitzt werden. Moderne Varianten nutzen oft elektrische Saunaöfen, die eine gleichmäßige Hitzeverteilung gewährleisten.
• Belüftung: Obwohl Erdsaunen ohne Fenster auskommen, ist eine gute Belüftung wichtig, um die Luftqualität zu erhalten und den Saunagang angenehm zu gestalten.

Eine Erdsauna selbst zu bauen erfordert viel Engagement und ist mit höheren Kosten verbunden, bietet jedoch ein einzigartiges Saunaerlebnis, das viele Menschen zu schätzen wissen.

Wo kann man eine Erdsauna erleben?

In den letzten Jahren hat sich die Beliebtheit von Erdsaunen erhöht, und immer mehr Wellness-Einrichtungen und öffentliche Saunen bieten dieses besondere Saunaerlebnis an. Dennoch sind Erdsaunen aufgrund ihrer aufwändigen Bauweise und der damit verbundenen Kosten vergleichsweise selten. Wer jedoch das Glück hat, eine Erdsauna in der Nähe zu finden, sollte die Gelegenheit nutzen, diese traditionelle Form des Saunierens auszuprobieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Erdsauna eine faszinierende und effektive Möglichkeit bietet, die gesundheitlichen Vorteile des Saunierens zu genießen. Ihre hohe Temperatur und niedrige Luftfeuchtigkeit machen sie besonders für erfahrene Saunagänger attraktiv, während die besondere Bauweise und das Ambiente ein einzigartiges Erlebnis garantieren.